Giảm lượng mỡ thừa ở bụng đơn giản ngay ở nhà

Những chị em phụ nữ làm văn phòng thường xuyên ngồi yên 8 tiếng đồng hồ, hầu như không đi lại vận động. Tình trạng này lâu dài gây tích lũy mỡ thừa ở vòng 2, eo, đùi đặc biệt là bụng dẫn đến béo phì ảnh hưởng đến vóc dáng, sức khỏe. Ngay sau đây là các biện pháp giúp chị em phụ nữ trị lượng mỡ thừa.bai tap giam beo toan than

1. Tập YOGA GIẢM SỐ ĐO VÒNG BỤNG: TƯ THẾ CÁNH CUNG
Cách làm: Nằm úp & gập 2 chân tới lúc gót chân chạm tới vòng 3. Dần dần cho tay ra phía sau, nắm lấy bàn chân và giữ nghiêm. Để yên thế đấy độ 1 đến 2 phút. Bước tiếp theo nghỉ ngơi độ nửa phút và tiếp tục thực hiện bài tập đó để có hieeuh quả giảm béo an toàn nhất. Tư thế đó làm cho cơ địa bạn nữ trở nên nhẹ nhàng, thể lực tăng lên khá nhiều và giảm bụng hữu hiệu.http://giambeophuxuan.com/4-cach-giam-beo-bung-va-dui-cuc-de
2. BÀI TẬP YOGA GIẢM BỤNG: DÁNG RẮN HỔ MANG
Cách làm: Nằm úp mặt xuống sàn nhà & giơ bàn chân thẳng theo sàn nhà. Đặt 2 tay co về duưới nách, những ngón tay không để gần nhau. Hít vào, ép chân, và hông xuống. Sử dụng sức từ hai cánh tay chầm chậm giơ đầu, và cổ cao dần. Nhấn vai của các bạn xuống & kéo căng nửa trên dọc theo chiều dài của cột sống. Mắt ngước lên trên, giữ chặt thấp bả vai xuống. Rồi, từ từ ép thân xuống sàn, thư giãn với dáng nằm sấp. Để yên tư thế này tầm 2 – 3 phút rồi tiếp tục làm lại giông như vậy.
Để ra nửa giờ mỗi ngày để tập luyện tư thế Yoga để khỏe mạnh, đủ năng lượng cho một ngày đi làm và cho kết quả loại bỏ mỡ dư ở bụng khá là dễ dàng khiến các bạn vô cùng bất ngờ. Chị em phụ nữ sẽ sở hữu một thân hình chuẩn quyến rũ.các bước giảm cân nhanh

Logo

Đặt hẹn miễn phí

Bạn vui lòng điền đầy đủ các thông tin để tiếp tục

Bình luận

Đăng một bình luận

Khuyến mại bom tấn