Giảm béo nhanh trong 1 tuần với chế độ ăn hợp lý

Banner khuyen maiHot

Giảm béo đúng cách với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý sẽ mang vóc dáng quyến rũ như ngày nào trở về với bạn. Chế độ ăn uống đơn giản sau sẽ giúp chị em giảm béo nhanh trong một tuần.

Dưới đây là một số mẹo nhỏ về ăn uống và luyện tập, giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần.

Điều tiết bữa ăn hợp lý

– Không nhịn ăn sáng.
– Bữa trưa nên ăn vừa phải.
– Bữa tối nên ăn ít đi, nhất là cần phải tuyệt đối không được ăn chất béo, vì buổi tối không vận động, mỡ sẽ không thể tiêu hao mà ngày càng tích lũy, gây tăng cân.
– Bữa trưa và tối nên thực hiện một chế độ ăn kiêng với ngũ cốc và váng sữa. Đậu phộng, dầu ô liu, quả lê cũng là những thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần. Theo chế độ ăn kiêng này bạn sẽ giảm được khoảng 35% trọng lượng và có thể duy trì được mức này trong khoảng 18 tháng hoặc lâu hơn.
– Không được ăn kiêng. Ăn kiêng không mang lại cho bạn 1 vòng 2 thon thả hay 1 vòng 3 tròn đầy, ngược lại nhiều người còn tăng cân với chế độ ăn thất thường.

Ăn nhiều hoa quả

 

 
Ăn gì để giảm cân nhanh trong vòng một tuần - Ảnh 2
Ăn hoa quả để giảm cân nhanh trong 7 ngày
Hoa quả chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Chúng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng đẹp, tươi tắn hơn. Vì vậy, ăn nhiều hoa quả là một cách giảm béo rất thông minh.
Không những giảm béo, ăn nhiều hoa quả còn xóa bỏ cảm giác thèm ăn và nó còn cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động sống hàng ngày của bạn.

Uống nhiều nước, tránh thức uống chứa cồn.

Ăn gì để giảm cân nhanh trong vòng một tuần - Ảnh 1
Uống nước nhiều để giảm cân nhanh

70% cơ thể là nước, vì vậy nước chiếm một phần quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể. Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể, nước  còn giúp giảm béo nhanh chóng. Bởi uống nước nhiều sẽ làm no dạ dày và kiềm chế sự thèm ăn. Ngoài ra, nước còn giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể giúp bạn có một làn da căng mịn và tươi tắn.

Hơn nữa, để giảm béo nhanh, bạn không nên uống nhiều nước có cồn, chất kích thích bởi trong những loại nước này có rất nhiều chất gây hại cho gan, thận, dạ dày và nó cũng là nguyên nhân gây tăng lượng mỡ thừa ở bụng cho các chị em.

Hãy vận động nhiều hơn mỗi ngày

Thể dục để giảm cân nhanh
Thể dục để giảm cân nhanh

Có rất nhiều bài tập vận động giúp chị em giảm cân nhanh như Aerobic, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… vì chúng đều có tác dụng làm giảm tối đa lượng Calo dư thừa.

Nếu như bạn không có thời gian để tập luyện mỗi ngày thì hãy cố gắng chăm chỉ vận động hơn là ngồi yên một chỗ. Với những cô nàng văn phòng, thay vì đi thang máy hãy lựa chọn cầu thang bộ. Đứng lên đi lại, pha cà phê, uống nước giữa giờ cũng không hề dư thừa. Thêm vào đó, bạn có thể tập những bài tập nho nhỏ mà hữu hiệu ngay tại chỗ như:
– Nhấc chân một góc 60 độ so với mặt đất
– Hít sâu, hóp bụng và thở nhẹ nhàng
Đó là những  cách giảm béo nhanh chia sẻ với bạn. Hãy thực hiện hằng ngày và mong rằng bạn sẽ có được kết quả giảm cân như ý muốn.
Ngoài những chế độ ăn và luyện tập trên, để giảm béo lâu dài và nhanh chóng,  hãy tìm đến công nghệ giảm cân Slim Body tại thẩm mỹ viện Phú Xuân. Tại đây, bạn sẽ được thăm khám, bấm huyệt, massage và áp dụng những công nghệ giảm béo tân tiến  và hiệu quả nhất.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện công nghệ cao Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Email: thammyvienphuxuan@gmail.com

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm