Chế độ ăn giảm cân hiệu quả và hợp lý trong vòng 7 ngày

Banner khuyen maiHot

General Motor Diet là chế độ ăn giảm cân khoa học, nhanh chóng trong 7 ngày. Phương pháp này không những giúp chị em giảm cân mà còn góp phần cải thiện tâm trạng. Chế độ ăn kiêng này không phải là một cách giảm béo xa rời thực tế mà nó đã căn cứ từ thực tiễn để giúp những người thừa cân có thể thoát khỏi nỗi lo lắng về cân nặng của mình.

>>> Nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn giảm béo bụng cho nam

>>> Chế độ ăn giảm mỡ toàn thân

>>> Ca sĩ Khánh Linh chia sẻ phương pháp giảm béo tại nhà

Chế độ ăn giảm cân General Motor Diet (GM) này được thực hiện trong thời gian 1 tuần và mục tiêu của kế hoạch ăn kiêng này đề ra là có thể giúp bạn giảm 4-7kg/tuần, thật tuyệt phải không? Vì vậy, trong một tuần bạn cần phải tuân thủ những những yêu cầu về dinh dưỡng mà chế độ ăn kiêng đề ra có thể nhận được kết quả giảm béo tốt nhất. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng việc ăn kiêng 7 ngày theo kế hoạch General Motor Diet cụ thể dành cho bạn.

Chế độ ăn giảm béo trong 7 ngày

Ngày thứ nhất: Trái cây

Ngày đầu tiên là ngày quan trọng nhất khi bạn thực hiện kế hoạch giảm cân General Motor Diet (GM). Bởi đây là ngày đầu tiên bạn khám phá cách giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể trong 7 ngày. Trong ngày đầu tiên của chế độ, bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây nên bạn hãy chọn tất cả những loại trái cây bạn có thể ăn. Tuy nhiên, bạn lưu ý không ăn chuối trong ngày đầu tiên.

434traicay

 Các chuyên gia khuyến khích bạn ăn dưa hấu và dưa đỏ, hai loại trái cây bạn nên ăn trong ngày đầu thực hiện chế độ ăn GM. Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống 8-12 ly nước trong ngày đầu và hãy nhớ đừng động tới thức ăn hay bất cứ loại rau nào. Nếu bạn thấy đói, bạn hãy ăn thêm hoa quả và uống nước.

Ngày thứ hai: Rau xanh

 4(769)

Nếu ngày đầu là ngày của trái cây thì thực đơn duy nhất trong ngày thứ hai của chế độ giảm béo này là rau xanh. Bạn có thể ăn mọi loại rau củ bạn thích nhưng hãy chắc chắn bạn không dùng bất kỳ loại dầu ăn nào khi chế biến. Sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn chính là rau luộc.

Bạn cũng có thể ăn khoai tây nhưng bạn nên ăn khoai tây chín vào sáng sớm vì khoai tây sẽ giúp bạn loại bỏ carbohydrates suốt cả ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu thì các loại rau có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho chế độ ăn uống này chính là đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải… Với những loại thực phẩm xanh này sẽ giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ trải qua một cuộc “quyết dọn” sạch bong những thứ còn sót lại bên trong có thể gây cản trở cho chiến lược giảm béo của bạn. Và một điều cơ bản nhưng lại vô cùng cần thiết dẫn đến sự thành công của cách giảm béo này đó chính là hãy cung cấp nước cho cơ thể với 8 – 12 ly nước mỗi ngày.

Ngày thứ ba: Kết hợp trái cây và rau củ

Ngày thứ ba thực hiện chế độ giảm cân GM, bạn có thể ăn thỏa thích các loại trái cây và rau củ, ngoại trừ chuối và khoai tây trong chế độ ăn giảm cân này. Giống như hai ngày đầu, bạn cũng đừng quên uống từ 8-10 ly nước trong ngày. Bạn có thể cảm thấy đói hơn trong ngày thứ ba nên uống nước có thể giúp bạn đỡ đói hơn và vẫn đạt mục đích giảm cân.

vi_sao_phai_an_rau_xanh
Chế độ ăn giảm cân rất tốt với rau xanh

Ngày thứ tư: Chuối và sữa

Nếu ngày đầu tiên và ngày thứ ba bạn không được động tới chuối thì thực đơn của ngày thứ tư chỉ là chuối và sữa. Tuy nhiên, bạn không được ăn nhiều mà phải ăn với số lượng hạn định. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường.

20150307094547-giam-can-voi-che-do-an-uong-chi-trong-7-ngay--3-

Bạn nên chia khẩu phần ăn hợp lý để cuối ngày không bị đói. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó chỉ tiêu thụ trái cây và rau củ.

Ngày thứ năm: cơm và cà chua

Thực đơn trong ngày thứ năm trong chế độ ăn giảm cân của bạn sẽ gồm một bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Cơm và cà chua sẽ giúp có thể bạn tăng cường axit uric trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên uống nhiều nước hơn.

 cơm

 Ngày thứ sáu: Cơm và rau

Ngày thứ sáu thực hiện chế độ GM, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều và có thể ăn rau với số lượng không giới hạn trong cả ngày. Bạn cũng cần uống ít nhất 8-12 ly nước.

6(503)

 Ngày thứ bảy: Cơm, rau và nước ép trái cây

Ngày thứ bảy cũng là ngày kết thúc cách giảm béo bằng chế độ ăn kiêng General Motor Diet. Trong ngày cuối cùng của này bạn được phép ăn một bát cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn muốn.

images687424_4

Lựa chọn phương pháp GM không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn mà còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, khuôn mặt tươi sáng và nhiều lợi ích khác nữa

Cách giảm béo bằng chế độ ăn giảm cân General Motor Diet đã được các chuyên gia kiểm nghiệm và đảm bảo hiệu quả cũng như loại trừ tất cả những biến chứng tiêu cực mà chế độ ăn kiêng này có thể gây nên. Vậy nên, nếu bạn muốn có được một thân hình với tỉ lệ chiều cao cân nặng cân đối bằng chế độ ăn kiêng này thì bạn cần nêu cao tinh thần chấp hành một cách nghiêm chỉnh thực đơn này đã đề ra.

Nếu bạn lo lắng và cần giảm béo cấp tốc trong 7 ngày với chế độ ăn giảm cân General Motor Diet này. Hãy đến với phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ 1 lần duy nhất với công nghệ hút mỡ Laser Lipo tại thẩm mỹ viện Phú Xuân. Công nghệ giảm béo tiên tiến của Hoa Kỳ đã được FDA kiểm nghiệm và chứng nhận. Phương pháp này hiện được rất nhiều người lựa chọn và chính là giải pháp hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm