Bài tập thể dục làm thu nhỏ bắp tay bắp chân cấp tốc

Banner khuyen maiHot

Tập thể dục làm nhỏ bắp tay và bắp chân là bí quyết đẹp của nhiều chị em công sở, hãy cùng chị em chia sẻ bí quyết này thông qua nội dung bài như sau:

bai tap lam nho bap tay
Đi bộ hàng ngày để mỡ không có cơ hội tích tụ

Nguyên nhân làm to chân và tay

Theo các chuyên gia, giới tính cũng là 1 yếu tố làm đùi, bắp tay các nàng dễ bị to vì estrogen trong cơ thể sẽ làm đọng mỡ vào nhiều vùng, điển hình là đùi, trong khi mỡ ở nam sẽ thường tập trung nhiều ở bụng.

 Ngoài ra, độ to nhỏ khác nhau cũng phụ thuộc vào nhiều vấn đề, thường những cô nàng có dáng quả lê có phần trên cơ thể tuy nhỏ nhưng phần mông và đùi thường rất to, đây là hình dáng do cơ địa của mỗi chúng ta nên việc điều chỉnh làm nhỏ bắp tay bắp chân sẽ khó khăn hơn. Ngoài ra, các chuyên gia cũng thống kê, nguyên nhân to bắp tay bắp chân là do:

bai tap the duc lam nho bap tay
Bài tập làm giảm bắp tay bắp chân

 Cơ ở phần bắp hoạt động mạnh khiến phần này bị phình to

Do tập thể dục không đúng hoặc dáng đi của mỗi người.

Mang giày cao gót  quá nhiều cũng là một nguyên nhân

 Nguyên tắc cho nàng tập thể dục

 Thương sau khi vận động, tất cả chúng ta đều biết không nên tắm ngay sau đó vì nếu tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh, huyết quản co lại do bị kích thích đột ngột, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đồng thời làm giảm sức đề kháng của cơ thể, còn nếu tắm nước nóng sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da trong khi cơ bắp vẫn đang đòi hỏi khiến máu không đủ cho tim và não. Kết quả là người bị nhẹ thì đau đầu, hoa mắt, nặng thì choáng sốc. Về lâu dài sẽ mắc các bệnh mãn tính. Các nàng nên nhớ ngueyen tắc thứ nhất này nhé.

tap the duc lam nho bap tay
Nâng cơ chân tịa nhà mỗi ngày

Nguyên tắc thứ hai đó chính là sau khi luyện tập các bài tập thể dục làm nhỏ bắp tay và bắp chân, chúng ta cần bổ sung ra hoặc thức ăn có nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất cho cơ thể, ví dụ như những món salad rất tốt cho bạn sau những bài tập này.

Tổng hợp các bài tập thu nhỏ bắp tay – chân

 Bài tập cho bắp tay:

Chúng ta có thể thu nhỏ bắp tay bằng bài tập khá đơn giản là xoay cổ tay mỗi ngày với chiếc tạ nhỏ dành cho nữ, cách thức tập như sau:

Hai chân đứng dang rộng bàn chân bằng vai, giơ hai tay thẳng về phía trước và bắt đầu xoay cổ tay. Liên tục 10 lần, nghỉ 3 giây và tiếp tục trong vòng 5 phút. Động tác này sẽ giúp bắp tay của bạn thon gọn và săn chắc lại, vì chúng có tác dụng trực tiếp lên phần dưới ở bắp tay, nơi tích tụ nhiều mỡ nhất.

thu nho bap tay cap toc
Tập cơ bụng – tay và chân

 Bài tập cho bắp chân:

Chúng ta phải tập những bài riêng biệt vì chúng giúp bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn. Hoặc có thể tập kết hợp bài tập như nhảy dây mỗi ngày hoặc leo cầu thang bộ. Đã không ít các nhà khoa học thể thao đã chứng minh cho lợi ích từ việc đi bộ cầu thang, đặc biệt là đối với việc giải thoát hiện tượng “sần vỏ cam” – Đây chính là bài tập cực hay, được xem như những “khắc tinh” phần đùi dành cho cô nàng công sở.

Bài tập Nâng chân:

Sauk hi thực hiện xong bài tập làm nhỏ bắp tay chúng ta có thể vừa thư giãn xem chương trình giải trí trên TV và vừa thực hiện động tác này:

Tư thế người nằm nghiêng, tay trái chống đỡ dưới đầu bên trái, tay phải chống trước ngực. Chân trái đặt song song sát sàn, chân phải thẳng và nâng cao lên trên, càng cao càng tốt, rồi hạ xuống. Khi cảm thấy mỏi thì xoay người đổi chân. Thực hiện 10 phút mỗi ngày.

thu nho bap tay
Bài tập giảm bắp tay – chân cấp tốc

Xong, nhược điểm của những bài tập này đó chính là phải kiên trì, đối với những nàng có nhu cầu thu nhỏ bắp tay cấp tốc thì phải áp dụng phương pháp giảm mỡ bằng Slim Body. Tại thẩm mỹ viện Phú Xuân, Slim Body là công nghệ không phẫu thuật nhưng có khả năng nahnh chóng đào thải tất cả mỡ dư thừa ở bắp tay và bắp chân của bạn bằng con đường tự nhiên mà không cần bất cứ thao tác xâm lấn nào.

Vì vậy, phương pháp này được các chuyên gia trong ngành đánh giá là an toàn tuyệt đối mà không gây ảnh hưởng tới cơ thể hay để lại di chứng về sau. Không chỉ giảm mỡ tay, chân, Slim body còn có thể hoá lỏng mỡ ở vùng bụng, vùng mặt….giúp nàng nhanh chóng sở hữu thân hình thon thả với những đường cong gợi cảm chết người.

lam nho bap tay bap chan
Kết quả giảm bắp tay tại Phú Xuân

Thật đáng mừng, chưa bao giờ làm nhỏ bắp tay bắp chân lại dễ dàng đến như vậy. Nhanh tay gọi ngay hotline 094 681 7777 để được đặt lịch với giá ưu đãi nhé.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm