Monthly Archives: September 2015

hut mo bung gia re co hieu qua khong 4

Hút mỡ bụng giá rẻ có hiệu quả không?

Hút mỡ bụng giá rẻ có hiệu quả không là thắc mắc của hầu hết chị em khi tài chính bị hạn chế nhưng vẫn khát khao được trải nghiệm công nghệ hút mỡ tuyệt vời.

Hiện nay, trung tâm làm đẹp mọc lên như nấm sau mưa với vô vàn các dịch vụ hút mỡ bụng, giảm cân…được quảng cáo bằng hình ảnh và ngôn từ hấp dẫn. Kèm theo đó chính là phiếu giảm giá đến bất ngờ, chính từ đây, khách tiêu dùng luôn đặt ra câu hỏi: “hút mỡ bụng giá rẻ có hiệu quả không” có để lại các di chứng hay tai nạn khi thực hiện?”

hut mo bung gia re co hieu qua khong 1
Đội ngũ bác sĩ là người quyết định sự thành công của ca phẫu thuất

Ý kiến từ chuyên gia

Để giải đáp cho vấn đề này, chúng tôi đã trao đổi với các chuyên gia và được phản hồi như sau: “ hút mỡ bụng là đại phẫu rất phức tạp nên để đảm an toàn cho người thực hiện cũng như đảm bảo kết quả phẫu thuật cao, chắc chắn phải thực hiện phẫu thuật tại địa chỉ uy tín hoặc trong bệnh viện lớn”. Ngoài ra, bác sĩ còn cho biết thêm,  khách hàng cũng không nên dựa vào giá cả để lựa chọn địa chỉ thẩm mỹ vì đây không phải là yếu tố làm nên sự thành công cho ca phẫu thuật.

Bởi vì nếu thực hiện ở những địa chỉ không an toàn, bạn sẽ gặp các biến chứng nguy hiểm như: nhiễm trùng, sưng to kéo dài, sẹo sau phẫu thuật… Vì vậy, trước khi có nhu cầu, nên dành thời gian đến trực tiếp một vài trung tâm thẩm mỹ để được thăm khám, tư vấn phương pháp và đưa ra mức giá phù hợp nhất, do đó tìm hiểu mọi thông tin sẽ quan trong hơn câu hỏi hút mỡ bụng giá rẻ có hiệu quả không?

Ai có thể thực hiện hút mỡ bụng

Hiện nay, được coi là thời kỳ đỉnh cao của công nghệ, với nhiều phương thức giảm béo khác nhau, Có công nghệ phẫu thuật và công nghệ không phẫu thuật để người dùng thoải mái lựa chọn.

hut mo bung gia re co hieu qua khong 4
Phương pháp hút mỡ bụng không phẫu thuật tại Phú Xuân

Tuy nhiên, không phải bất kể ai cũng có thể thực hiện được, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, theo các bác sĩ, hút mỡ bụng chỉ định cho những người muốn lấy lại vóc dáng thon gọn,  người đã từng giảm béo bụng nhưng hiệu quả chưa cao và phụ nữ bị tích tụ mỡ thừa sau khi sinh con.

Quy trình hút mỡ bụng

Chuyên mục tư vấn của chúng tôi cũng thường xuyên nhận được thắc mắc như quy trình thực hiện hút mỡ bụng ra sao, giá tiền hút mỡ bụng, hút mỡ bụng giá rẻ có hiệu quả không….

Thông thường mức giá sẽ phụ thuộc vào công nghệ cũng như chất lượng, kết quả cả cuộc phẫu thuật và đều theo quy chuẩn như sau:

Bước 1: Thăm khám và tư vấn

Để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình hút mỡ bụng, trước khi tiến hành, bác sĩ thăm khám tình trạng mỡ và đưa ra liệu trình trị liệu phù hợp nhất.

Bước 2: Khoanh vùng hút mỡ và gây tê

Bác sĩ sẽ khoanh vùng hút mỡ để xác định chính xác lượng mỡ thừa cần loại bỏ sau đó gây tê để tránh cảm giác đau đớn cho khách hàng khi thực hiện.

Bước 3: Tiến hành hút mỡ bằng công nghệ

Bước 4: tái tạo và làm săn chắc vùng điều trị.

hut mo bung gia re co hieu qua khong
Kết quả hút mỡ bụng trước và sau

Như vậy, chỉ với 1 liệu trình ngắn, chị em đã nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến đáng mơ ước mà không lo lắng mỡ xuất hiện trở lại.

Để trải nghiệm thực tế và tìm hiểu thêm thông tin, chị em có thể gọi đến hotline 094 681 7777 để được các chuyên gia giải đáp thắc mắc.

lam the nao de giam can nhanh trong 2 tuan 3

Làm thế nào để giảm cân nhanh trong 2 tuần?

Ngày nay, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh có rất nhiều công thức để giảm cân, nhưng làm thế nào để giảm cân nhanh trong 2 tuần?

Cách giảm cân nhanh

Làm thế nào để giảm cân nhanh là thắc mắc của nhiều người khi quyết tâm loại bỏ cân nặng và mỡ thừa trên cơ thể. Bởi bất cứ ai cũng biết rằng, qúa nhiều mỡ thừa sẽ gây một loạt những hiểm họa về sức khỏe chúng ta như tiểu đường, suy cơ quan, tim mạch và nhiều bệnh khác.

lam the nao de giam can nhanh trong 2 tuan
Ăn uống kết hợp với thể thao để nhanh chóng có kết quả như ý

Vì vậy, ý thức được điều này, chúng ta mong muốn tìm kiếm các cách hoặc thực đơn giảm cân siêu tốc, xong các bác sĩ cho rằng, giảm cân quá nhanh, ví dụ như từ 10 – 15 cân/tháng thường chắc chắn để lại những tác dụng phụ trên cơ thể của bạn.

Trước khi bàn về thực đơn, chúng tôi khuyên bạn nên in những lưu ý sau đây và dán lên chỗ dễ nhìn thấy nhất để hình thành thói quen mỗi ngày, chỉ cần tuân thủ những điều này, bảo đảm sẽ giảm từ 3 – 4 cân/tháng:

Uống đủ 8 lý nước mỗi ngày, đồng thờ bổ sung 2 ly nước chanh pha loãng trước bữa ăn chính để hạn chế việc ăn nhiều.

Thêm các loại gia vị vào bữa ăn: ớt, tỏi, tiêu, hành, quế,… sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của bạn.

lam the nao de giam can nhanh trong 2 tuan 3
Ăn 1 hũ sữa chua không đường mỗi ngày là bí quyết giảm cân

 Bạn có thể sử dụng các hạt đậu nành để ăn khi bạn cảm thấy đói

Sử dụng trái cây cho các bữa ăn phụ, nhưng không nên ăn quá nhiều 1 lúc

Hãy tập thể dục thường xuyên, có thể tham gia vào một lớp thể dục giảm cân. Chạy vào buổi sáng sớm luôn là việc đáng làm trong kế hoạch giảm cân nhanh chóng.

Ngủ đủ và đúng giờ

Sống năng động và bận rộn

Giảm cân nhờ chế độ ăn hoàn hảo

Tính toán lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày sẽ không khiến bạn phải đau đầu suy nghĩ làm thế nào để giảm cân nhanh trong 2 tuần. Bởi, năng lượng không dư thừa thì chúng ta sẽ không bị dư cân và tích mỡ.

lam the nao de giam can nhanh
Hạn chế đồ ăn nhanh

Sau đây là thực đơn chúng tôi hướng dẫn cho bạn:

Thực đơn ngày 1:

Bữa sáng: 2 lát bánh mì sandwich

Bữa trưa: 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, 1 dĩa rau củ hấp hoặc có thể thay thế rau luộc

Bữa tối (ăn trước 6h): 100 g thịt gà (đã bỏ da) hấp hoặc luộc, kết hợp ít rau

Thực đơn ngày 2:

Bữa sáng: 1 ly sữa và chén súp cua

Bữa trưa: 100g đậu phụ, rau xanh, ½ chén cơm

Bữa tối: 1 lu ép bưởi và 1 dĩa salad rau trộn cá hồi

Thực đơn ngày 3:

Bữa sáng: Một ly sinh tố và 1 bát canh cải

Bữa trưa: 300 ml nước ép trái cây,  rau củ, một ít xúc xích

Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá hấp, ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Thực đơn ngày 4:

Bữa sáng: 1 ly ngũ cốc

Bữa trưa: 2 cái trứng luộc, rau xanh

Bữa tối: 250g thịt gà, 1 bắp cải xalach vs dầu ăn và chanh

lam the nao de giam can nhanh trong 2 tuan 1
Hãy tự xây dựng các thực đơn dựa trên lượng calo

Thực đơn ngày 5:

Bữa sáng: 1 hũ sữa chua, 1 lát sandwich

Bữa trưa: 1 dĩa rau luộc và trái cây tươi

Bữa tối: 100g thịt nạc kết hợp với salad rau xanh

Thực đơn ngày 6:

Bữa sáng: uống 1 lít nước lọc

Bữa trưa: 1 chén cơm thịt nạc và nhiều rau luộc

Bữa tối: 1 ly sữa không đường.

Thực đơn ngày 7:

Bữa sáng: 1 ly cà phê ít đường

Bữa trưa: 1 bắp cải luộc  với 1 trứng luộc

Bữa tối: 100g thịt gà (bỏ da) và rau xanh

Trong quá trình dùng cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, bạn có thể ăn thêm các loại thực phẩm như: sữa chua, ăn/ép bưỡi, dưa hấu, uống chè xanh…

Tuy vậy, tuỳ từng thể trạng để có chế độ hợp lý và phương pháp giảm cân chính xác. Hãy gọi tới hotline 094 681 7777 để được giải đáp thắc mắc.

giam beo dui tay va vai

Phương pháp giảm béo đùi bắp tay bắp chân và vai tại nhà

Bờ vai và đôi chân thon gọn có lẽ là mơ ước của rất nhiều cô gái hiện nay vì chưa tìm ra phương pháp giảm béo đùi tay và vai hiệu quả?

giam beo dui bap tay bap chan
Tham gia các lớp tập hoặc yêu thích môn thể thao

Rất nhiều chị em không may mắn khi phải sở hữu bắp tay và vai, cùng với cặp đùi kém thon gọn, săn chắc. Điều này khiến chị em luôn trong trạng thái mất tự tin, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống và công việc. “Mình sinh ra đã béo bẩm sinh rồi, bạn bè còn đặt tên biệt danh là béo nữa nên buồn nhiều lắm, sau này lấy chồng, sinh con vẫn không thể nào để giảm được, nhiều lúc tự ti vào bản thân ghê gớm, thương ông xã không có cô vợ đẹp, quyễn rũ, mặc dù biết rằng chồng sẽ không để ý điều này, nhưng thực tâm mà nói mình buồn nhiều, đi đâu cũng ngại giao tiếp”. Chị L. Vân – 32 tuổi – TP HCM chia sẻ.

 Tuy nhiên, theo các chuyên gia, có rất nhiều các để khắc phục tình trạng này, chúng ta có rất nhiều phương pháp mà trong đó, tập luyện và ăn uống là phương pháp phổ biến nhất.

 Giảm béo bằng ăn uống

 Phải nói rằng, cách này đã quá quen thuộc, và chính vì quen thuộc nên mọi người thường bỏ qua, nhưng thực chất, béo là do lượng dịnh dưỡng nạp vào cơ thể bị dư thừa, vì vậy nếu tiết giảm bớt, tức là đã hạn chế được một lượng mỡ tích tụ.

giam beo dui tay va vai
Luôn lạc quan với kế hoạch của mình

Giảm béo đùi bắp tay bắp chân, hay vai và tay , nhất là vùng bụng….sẽ có những chế độ ăn riêng biệt, vì tuỳ từng vị trí để mỡ “tập kết” theo độ tuổi. Ví dụ như từ 20 – 35 mỡ tập trung ở đùi, vai, bắp tay, nhưng từ 35 tuổi trở đi mỡ sẽ tập trung ở bụng do bạn ít vận động,,,

 Chính vì thế, để giảm tối đa lượng mỡ tại vùng bắp tay và vai trước khi quá muộn, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tránh các đồ ăn gây tích mỡ như mỡ động vật, thực vật và một số loại dầu chiết xuất từ rau, “nói không” với thức ăn nhanh như mì ăn liền, bánh mì kẹp, gà rán, pizza…..

 Thêm vào đó, muốn giảm béo vùng vai và bắp tay cần giảm hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Chanh leo sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm bớt sự hấp thụ đường đấy nhé.

Bài tập giúp giảm mỡ vùng bắp tay và vai

Song song với chế độ ăn giảm béo đùi tay và vai, chúng ta sẽ cùng nhau luyện tập những bài tập tại nhà theo hướng dẫn dưới đây:

Chống đẩy trên tường

Giữ cho cơ thể song song với tường, mở rộng cánh tay sao cho cánh tay vuông góc với tường, các ngón tay khép lại, chiểu rộng của hai bàn tay trên tường tương đương với độ rộng của vai.

giam beo dui tay va vai 2
Chống đẩy là phương pháp giảm cân toàn thân

Hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý phần khuỷu tay của bạn không chạm vào tường. Bài tập này “siêu dễ” đối với những ai đã từng tập Yoga.

Di chuyển trên ghế

Đối với những quý cô công sở, hãy áp dụng bài này tạp văn phòng vào mỗi buổi chiều, chỉ với 5 phút mỗi ngày, sẽ có bờ vai thon gọn đấy nhé. Cách thực hiện như sau:

Sử dụng chiếc ghế ngồi của bạn, chiếc ghế càng dài càng tốt bạn nhé, bạn ngồi lên cạnh của chiếc ghế, đầu gối gập một góc 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn.

Từ từ nâng phía sau (phần hông) của bạn ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và từ từ gập bàn chân và khuỷu tay để giữ cơ thể và sau đó trở về vị trí ban đầu.

Nâng tay với cử tạ

 Mỗi sáng, hãy chào ngày mới bằng cách sử dụng hai chiếc tạ nhỏ khoảng 2kg với bài tập sau:

Giữ cử tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu. Hướng quả tạ thẳng ra phía sau để các cơ trên bắp tay của bạn được vận động toàn diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm mỡ vùng cánh tay.

Giảm béo siêu tốc

Chọn tảng phục cũng là cách giảm béo siêu tốc thần kỳ mà chsung ta nên áp dụng nhé, để giảm béo đùi bắp tay bắp chân và vai, chúng ta tuyệt đối không mặc áo váy sát nách hoặc những chiếc áo có phần tay bó sát.

Giải pháp an toàn đó chính là chọn áo có ống tay dào và tương đối rộng đủ để che giấu khuyết điểm như chiếc áo cánh tiên, áo có tay dáng, tay áo thiết kế vạt chéo cũng giúp cánh tay “mập mạp” trở nên thon gọn hơn đấy nhé.

giam beo dui bap tay bap chan 1
Có thể kết hợp đẩy ghế cùng tập tạ

Ngoài 3 phương pháp trên, bạn cũng nên can thiệp bằng công nghệ thẩm mỹ. Hiện nay, ngành thẩm mỹ đã có những bước tiến vượt bậc sẽ nhanh chóng giúp chị em sở hữu cơ thể thon gọn và săn chắc với cân nặng như ý muốn.

Đặc biệt, tại nhiều nơi như thẩm mỹ viện Phú Xuân, còn có cả phương pháp phẫu thuật và phương pháp không phẫu thuật, cam kết kết quả trọn đời cho khách hàng, thật là tin vui phải không nào.

Thông tin chi tiết:

Thẩm mỹ viện Phú Xuân

Địa chỉ: 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 094 681 7777

giam beo dui hong

Cách giảm béo đùi hông và bắp chân hiệu quả với Slim body

Slim Body đang được xem là công nghệ hiện đại và tối ưu nhất theo các đánh giá từ chuyên gia thẩm mỹ vì không chỉ giảm béo đùi hiệu quả, mà còn giảm nhiều vùng khác trên cơ thể chỉ với 1 liệu trình, mỡ không có cơ hội tích tụ trở lại.

giam beo dui hieu qua
Sau giảm mỡ, các bác sĩ sẽ tạ form hình chuẩn cho bạn.

Điều khác biệt của công nghệ này đó chính là phương pháp thẩm mỹ không cần phẫu thuật. Vì không phẫu thuật bạn sẽ loại bỏ hết những tác dụng không mong muốn mà phương pháp xưa cũ hoặc truyền thống vẫn tồn tại đó chính là:

Không xâm lấn không để lại sẹo

Không di chứng về sau

Không ảnh hưởng tới bộ phận hay vùng khác

Không nhiễm trùng

Không gây đau sưng

Bởi đây là phương pháp giảm béo đùi hông bằng ánh sáng sinh học. “những ánh sáng này sau khi được chiếu điều khiển bằng bàn tay của chuyên gia thẩm mỹ tới vùng trên cơ thể, chúng sẽ len lỏi vào các tế bào và tìm ra những mô mỡ, rồi đẩy chúng tan ra để đào thải qua đường tự nhiên”. Một ý kiến của chuyên gia thẩm mỹ viện Phú Xuân chia sẻ.

Những tác dụng tuyệt vời từ Slim Body

Ngoài chiếu tần sóng siêu âm, phương pháp này còn kết hợp với với phương pháp bấm huyệt, đả thông kinh lạc để loại bỏ mỡ thừa hoàn hảo mà không cần phẫu thuật hay bất cứ sự xâm lấn nào đến cơ thể của bạn. Dù vậy, Slim body vẫn mang lại những ưu điểm sau:

giam beo dui bap chan
Bắp chân thon gọn triệt để chỉ sau 1 liệu trình

Tạm biệt đến 98% mỡ thừa

So với các cách giảm béo bằng phương pháp truyền thống hay cách giảm béo đùi hiệu quả bằng máy móc cũ, hẳn sẽ không có cam kết giảm tới 98% mỡ sau liệu trình đầu tiên.

Nhưng với Slim, điều này là hoàn toàn có thể, thậm chí, công nghệ giảm béo của Mỹ này còn có thể giảm 160 ml mỡ ngay trong lần đầu tiên đấy nhé.

Hiệu quả nhanh và duy trì lâu dài

Ngoài ra, tại Phú Xuân, phương pháp này còn làm da săn chắc, mịn màng không dấu vết thẩm mỹ nhờ đào tải mỡ qua hệ bạch huyết một cách tự nhiên và ngăn chặn cơ hội mỡ thừa tích tụ trở lại.

Làm săn chắc cơ đùi lâu dài

Sau khi loại bỏ mỡ, tần sóng siêu âm hội tụ RF sẽ kết hợp với bước sóng làm cho đùi thon gọn nhờ kích thích tái tạo tế bào, hình thành liên kết giữa lớp cơ đùi và lớp bì, giúp vùng đùi săn chắc tự nhiên.

giam beo dui hong
Công nghệ giảm béo thần kỳ

Quy trình giảm béo như thế nào?

Thông thường, để giảm béo đùi bắp chân hay các vùng khác, chúng ta đều có quy trình đúng chuẩn quốc tế như sau:

Bước 1:  Thăm khám trước khi thực hiện

Sau khi được tư vấn và thăm khám cụ thể, các chuyên viên sẽ tẩy da chết và làm sạch vùng trị liệu, tiếp tục bấm huyệt nhằm thông kinh lạc, thông khí huyết để ép chất thải và cặn bã tồn đọng trong ruột, đại tràng.

Bước 2:  Tiến hành Massage

Thao tác này giúp các mô cơ mềm ra, để quá trình phá vỡ mô mỡ diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Ngoài ra, massage nhẹ nhàng với tinh dầu còn làm cho tinh thần thoải mái và thư giãn.

cach giam beo dui hieu qua
Kết quả giảm đùi tại Phú Xuân

Bước 3: Tiến hành điều trị

Đầu tiên, các chuyên viên sẽ dùng đầu siêu âm để làm tan rã các mô mỡ dày, đặc biệt là hệ thống liên kết của chúng. Tiếp đến, dùng đầu tay có sóng RF để loại bỏ mỡ, giảm béo đùi hiệu quả từ sau bên trong các múi cơ và nội tạng đồng thời làm săn các múi cơ, đồng thời đánh tan mỡ thừa để chống chẩy xệ, trùng nhão cơ.

Tiếp tục các bước hút chân không để loại bỏ màng độc tố Toxin và hóa lỏng mỡ ra ngoài. Sau đó điều trị vùng da sậm màu hay rạn da của bạn, trả lại làn da chắc khoẻ, mịn màng.

Nếu còn có thêm thắc mắc về giảm béo đùi hiệu quả bằng phươg pháp không phẫu thuật hoặc phẫu thuật, bạn có thể trực tiếp tới Thẩm mỹ viện Phú Xuân – 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội hoặc gọi tới Hotline 094 681 7777 để được tư vấn nhé.

bai tap giam mo dui

Bài tập giảm mỡ đùi và bụng cấp tốc nhanh nhất

Ngay lập tức thực hiện những bài tập giảm mỡ đùi để tạm biệt chiếc “đùi ếch” kém thẩm mỹ làm bạn mất tự tin suốt bấy lâu nay nhé!

bai tap giam mo bung va dui
Bài tập giữu đùi song song với sàn nhà

Những bài tập giảm mỡ bụng và đùi này đã được nhiều bạn trẻ trên thế giới áp dụng và thành công, chỉ từ 1- 3 tháng kiên trì tập luyện, hiệu quả rõ rệt và có thể cảm nhận bằng mắt thường, cặp đùi ếch của bạn đã biến mất, da cũng không còn những vết rạn khô nữa, thay vào đó là đôi chân thon gọn với làn da mịn màng.

Dưới đây là các động tác đơn giản để giảm mỡ đùi nhanh nhất mà bạn nên tham khảo ngay nhé:

Vì đùi là phần có nhiều cơ, do vậy, trong bài tập giảm mỡ đùi chúng ta phải tuân thủ những nguyên tắc mới có thể đạt được kết quả như mong muốn, bằng không, sẽ nhận lại những tác dụng phụ mà bạn thật lòng không muốn chúng xuất hiện.

Bài 1: đứng trên mũi chân

Động tác này khá là đơn giản và ngoài tác dụng giảm mỡ đùi còn giúp chúng ta tăng chiều cao. Thao tác như sau: đứng trên 2 mũi chân giúp các cơ vùng đùi hoạt động, đốt cháy mỡ thừa tại vùng da này. Thực hiện động tác này mỗi lần 5 phút, tối thiểu 3 lần/1 ngày. Chuẩn bị:

bai tap giam mo dui nhanh nhat
Cách giữ cơ thể thăng bằng là đứng vững

Tư thế đứng hai chân mở rộng hơn chiều rộng của vai, hai tay chống nạnh, mũi bàn chân hướng ra ngoài.

Từ từ hạ thấp đùi cho đến khi đùi bạn ở vị trí song song với sàn nhà, tiếp tục nhấp cả hai gót chân lên và lặp lại đều đặn, phải luôn chắc chắn rằng bạn cảm nhận được trong bài tập này mông, đùi và bắp chân của bạn sẽ được hoạt động tối đa.

 Bài 2: gập người về phía trước

Được xem là 1 trong những bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất, động tác cúi người về trước sẽ vừa giúp giảm được mỡ vùng bụng và giảm mỡ vùng đùi nhanh nhất. Thao tác như sau:

Hai chân rộng bằng vai, người gập xuống sao cho các ngón tay giữ nhẹ trên sàn nhà phía trước bàn chân.

Vẫn giữ những ngón tay chạm sàn, đầu gối hơi thấp xuống, di chuyển phần đùi và hông sang trái, phải.

Bài 3: giữ thăng bằng

Nếu muốn giảm mỡ đùi nhanh nhất, chúng ta không thể không nhắc đến bài tập giữ thăng bằng này bởi chúng giúp chúng ta cân bằng cơ thể và các bộ phận, đặc biệt là hông và đùi phát triển không bị lệch.

bai tap giam mo dui cap toc
BÀi tập đá bóng về phía trước để giảm cơ đùi

Thao tác 1: giữ một chân làm trọng tâm ở tư thế đứng, chân kia hướng ra ngoài. Tiếp tục ngồi xổm và mở rộng cánh tay về phía sau thân, từ từ đứng thẳng. Đưa tay về phía trước, ngực thấp và giữ thân song song với nhà.

Thao tác 2: đổi chỗ vị trí chân và tay sau đó lặp lại để tạo thành một động tác hoàn chỉnh có tác dụng lên vùng mông, chân, vai, lưng và phần cơ bụng.

Bài 4: đá bóng

Tương tự như những bài tập trước, hai chân dang rộng bằng vai, tay chống nạnh. Ngồi xổm và đứng lên, với động tác này bạn tưởng tượng như đang đá vóng với chân phải đưa về phía trước, mũi bàn chân hướng ra ngoài, tay phải về phía sau. Có thể thay đổi vị trí chân và tay để thành một động tác hoàn chỉnh.

Với những bài tập giảm mỡ đùi mà chúng tôi đã hướng dẫn ở trên, bạn hãy kiên trì luyện tập từ 3 – 5 tháng để có kết qủa như ý muốn, trường hợp muốn giảm trong thời gian ngắn, bạn có thể áp dụng cách giảm đùi bằng phương pháp thẩm mỹ không phẫu thuật tại trung tâm thẩm mỹ viện Phú Xuân.

bai tap giam mo dui
Giữ đùi thon với công nghệ hiện đại

Đây là giải pháp đỉnh cao của công nghệ giảm béo không hề xâm lấn, không lo để lại seọ hay di chứng về sau. Thật tuyệt vời phải không nào,  chưa hết đâu nhé, phương pháp này đào thải thông qua con đường tự nhiên  và hoàn toàn không gây mỡ trở lại, chỉ sau 1 liệu trình.

Bạn có thử để tin không – hãy nhanh tay gọi tới 094 681 7777 để được đặt lịch trải nghiệm ngay lập tức nhé.