Monthly Archives: December 2014

Chế độ ăn giảm mỡ toàn thân

Đọc trên mạng thấy có chế độ ăn giảm mỡ toàn thân với nhiều chất xơ, tôi đã áp dụng được vài tuần nhưng thấy cân nặng không hề suy giảm. Vậy có cách nào giảm béo hiệu quả hơn không? (Trà Giang – Phú Thọ)

Trả lời:

Chào bạn Trà Giang!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn thammyvienphuxuan@gmail.com. Về câu hỏi trị của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

che-do-an-giam-mo-toan-than
Không nên nôn nóng với chế độ ăn giảm mỡ toàn thân

Việc tăng cân ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại và nhu cầu cải thiện vóc dáng cũng từ đó mà ngày càng nhiều hơn. Vì vậy trên mạng hay các diễn đàn thường xuyên cập nhật những phương pháp hay chế độ ăn giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ bụng. Vậy hiệu quả của cách giảm béo này ra sao?

Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, không ăn muộn và ăn nhiều đối với bữa tối là những điều cần lưu ý trong chế độ ăn giảm mỡ toàn thân. Trong đó, ăn nhiều chất xơ được coi là 1 trong những yếu tố thiết yếu nhất của chế độ ăn giảm mỡ. Đó là bởi thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn và chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn mà không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích lũy trong cơ thể. Đây là điều mà khoa học đã kiểm nghiệm. Tuy nhiên, khi thực hiện chế độ này, bạn cần kết hợp với việc tập luyện khoa học, thường xuyên và không nên nôn nóng vì chế độ ăn giảm mỡ toàn thân không thể đem lại hiệu quả nhanh chóng chỉ sau thời gian ngắn, nhất là khi tình trạng thừa cân của bạn quá nhiều.

Cách giảm béo hiệu quả nhất hiện nay là giảm béo bằng công nghệ Slim Body. Với công nghệ này, chỉ với liệu trình ngắn nhất, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như ý muốn.

Bạn Trà Giang muốn giảm mỡ toàn than bằng công nghệ Slim Body thì nên đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Phú Xuân để được thăm khám và tư vấn cụ thể nhất.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện công nghệ cao Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Email: thammyvienphuxuan@gmail.com

Đơn giản với cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh

Đá lạnh thường được biết đến với tác dụng giải nhiệt. Nhưng ít ai biết rằng còn có thể giảm mỡ bụng bằng đá lạnh nữa đấy.

Các cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh

Uống nước đá

Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng với đá lạnh chính là uống nước đá hàng ngày. Đó là bởi uống nước đá sẽ là làm tăng nhu động ruột, đồng thời loại bỏ độc tố và chất thải để làm sạch cơ thể. Mặt khác, việc uống nước đá thường xuyên còn kích thích khả năng đốt cháy calo để điều hòa thân nhiệt, do đó giúp hạn chế lượng mỡ tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

don-gian-voi-cach-giam-mo-bung-bang-da-lanh.1
Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng là uống nước đá

Với những khả năng ưu việt trên của nước đá trong việc giảm béo bụng, bạn có thể uống nước đá thay cho các loại khác và tránh xa các loại nước có ga hay chứa chất kích thích. Tuy nhiên có 1 lưu ý dành cho bạn là không nên lạm dụng nước đá vì có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Massage bằng túi đá

Một cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh hiệu quả khác là sử dụng phương pháp massage. Nước đá có tác dụng tuyệt vời trong quá trình “đốt cháy” lượng mỡ thừa và củng cố thêm các mô liên kết vùng bụng và khi massage bằng đá lạnh vào vùng này càng có tác dụng cao hơn trong việc đánh tan mỡ thừa.

don-gian-voi-cach-giam-mo-bung-bang-da-lanh
Massage bụng bằng túi đá

Để giảm béo toàn thân bằng đá lạnh, bạn có thể thực hiện như sau:

– Sau khi tắm xong, bạn cho vài viên đá vào 1 túi vải rồi dùng túi này massage nhẹ nhàng lên vùng bụng.

– Mỗi lần thực hiện trong 5-10 phút.

Áp dụng cách làm trên đều đặn hàng ngày sẽ khiến các tế bào da bị lão hóa được phục hồi, khiến da săn chắc và vùng bụng thì thon gọn hơn. Tuy nhiên, khi thực hiện giảm béo bụng bằng cách này, bạn tuyệt đối không nên massage đá lạnh cho vùng bụng ngay khi vừa ăn xong hay khi trời lạnh để tránh bị cảm hay đau bụng….

don-gian-voi-cach-giam-mo-bung-bang-da-lanh.2
Giảm béo đúng cách để có vòng eo thon

Nếu bạn lo sợ bất kì tác dụng phụ nào có thể xảy ra khi giảm béo bụng bằng đá lạnh, bạn có thể giảm béo bụng bằng cách an toàn, hiệu quả hơn là hút mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo hay giảm béo bụng với phương pháp bấm huyệt đả thông kinh lạc Slim Body. Chúc các bạn làm đẹp hiệu quả và an toàn!

Chế độ ăn giảm béo mặt – những điều bạn nên biết!

Bác sĩ ơi, ăn kiêng có phải là chế độ ăn giảm béo mặt hiệu quả không ạ? Mặt cháu có nhiều mỡ thừa nên nhìn cứ “phúng phính” kiểu gì ấy. Vậy cháu phải làm sao bây giờ ạ? (Tuyết Anh – Hưng Yên)

Trả lời:

Tuyết Anh thân mến!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn thammyvienphuxuan@gmail.com. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

che do an giam beo mat
Giảm béo mặt bằng Slim Body

Béo mặt do nhiều nguyên nhân và 1 trong những nguyên nhân đó là do chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ với nhiều món chiên xào. Việc ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến mỡ dễ dàng tích tụ dưới da dẫn đến hiện tượng béo mặt. Bên cạnh đó, thói quen lười vận động cũng sẽ khiến cho da vùng mặt không thể đào thải được lượng mỡ thừa, từ đó gây béo mặt.

Nhiều người cho rằng có thể thực hiện chế độ ăn giảm béo mặt nhưng theo y học thì cách làm này không có hiệu quả cao vì ăn kiêng hay chế độ ăn giảm béo chỉ giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ chứ không thể đánh bay mỡ ra khỏi cơ thể do chúng vẫn tồn tại trên da. Mặt khác, nếu chế độ ăn không đủ dinh dưỡng sẽ có nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: quầng mắt trũng sâu, mí mắt húp, da mặt và môi tái nhợt… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Hiện có 1 cách giảm béo mặt tốt nhất, đảm bảo an toàn là giảm béo bằng Slim  Body. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến có thể loại bỏ mỡ thừa tại tất cả các vị trí trên cơ thể. Bằng biện pháp bấm huyệt đả thông kinh lạc, Slim  Body là biện pháp tối ưu cho tất cả những ai có nhu cầu giảm béo mặt hay bất kì vị trí nào khác.

Vì vậy thay vì thực hiện chế độ ăn giảm béo mặt, bạn Tuyết Anh nên giảm béo mặt bằng công nghệ Slim  Body. Chúng tôi mời bạn đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Phú Xuân để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện công nghệ cao Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Email: thammyvienphuxuan@gmail.com

Những điều cần biết khi tập aerobic giảm béo bụng

Khi tập aerobic giảm béo bụng, bạn cần lưu ý những vấn đề sau để có hiệu quả cao nhất mà vẫn đảm bảo an toàn.

Tập aerobic không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, khi tập aerobic giảm béo bụng, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

Không được nhịn ăn sáng

Bữa sáng rất quan trọng và là yếu tố cần thiết để bạn có thể hoạt động tốt trong ngày với khối lượng lớn công việc. Thế nhưng nhiều người lại chủ quan cho rằng cứ nhịn ăn sáng là vóc dáng sẽ thon gọn hơn hay mỡ không tích tụ nhiều vùng bụng. Song bạn có biết rằng nếu nhịn ăn sáng thường xuyên sẽ khiến cơ thể suy nhược. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

tap aerobic giam beo bung.1
Không được nhịn ăn sáng

Bữa sáng được coi là bữa chính và quan trọng nhất trong ngày nên dù có muốn giảm béo bụng thì tuyệt đối cũng không nên nhịn ăn sáng. Mặt khác, theo y học, nhịn ăn sáng cũng không thể giúp bạn “đánh bay” các ngấn mỡ thừa tích tụ lâu ngày vùng bụng.

Không được bỏ qua chất đạm

Bạn có thể tập aerobic giảm mỡ bụng vào bất kì thời điểm nào trong ngày, nhưng thích hợp nhất là vào buổi sáng hoặc chiều. Song trong suốt quá trình tập luyện, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua chất đạm vì đây là thực phẩm cần thiết giúp bạn có đủ năng lượng để luyện tập và hoạt động tốt.

tap aerobic giam mo bung
Trong quá trình tập aerobic không nên bỏ qua chất đạm

Chất đạm tốt nhất mà bạn có thể ăn thường xuyên thay cho tinh bột để cung cấp đủ calo cho mình mà vẫn không lo sợ bị tăng cân là thịt bò, cá hồi… Mỗi buổi tối, bạn chỉ cần ăn vài lát thịt bò với món súp rau sẽ có tác dụng hạn chế mỡ thừa tích tụ vùng bụng.

Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc

Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc sẽ khiến nhịp cơ thể sinh học của bạn trở nên đều đặn, giúp cơ thể tràn trề sinh lực và đặc biệt là không lo tăng cân hay béo bụng. Nghe thì có vẻ phi lý nhưng điều này hoàn toàn có cơ sở. Đó là bởi khi uống nhiều nước, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn; đồng thời, ngủ sớm sẽ hạn chế việc ăn vặt nên sẽ không thể béo bụng.

tap aerobic giam beo bung.1
Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc

Tuy nhiên tập aerobic giảm béo bụng có nhược điểm là cần kiên trì và mất rất nhiều thời gian. Vì vậy thay vào đó bạn có thể giảm béo bằng công nghệ hiện đại nhất là Slim Body.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng 2 bên hông?

Tôi là dân văn phòng và không những bụng mà cả 2 bên hông của tôi đều có nhiều ngấn mỡ. Xin bác sĩ giải thích giúp hiện tượng này và tư vấn giúp cách giảm mỡ bụng 2 bên hông an toàn và hiệu quả? (Phan Hằng – Bắc Giang)

Trả lời:

Phan Hằng thân mến!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn thammyvienphuxuan@gmail.com. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

giam mo bung hai ben hong
Làm thế nào để giảm mỡ bụng 2 bên hông?

Đa số dân văn phòng thường gặp tình trạng béo bụng, thừa cân. Đó là do tính chất công việc với bàn giấy, máy tính, cường độ công việc cao nhưng lại ít vận động. Điều này khiến những người làm văn phòng thường có khả năng bị stress cao và đặc biệt là có nguy cơ tích mỡ tại vùng bụng.

Hiện tượng mỡ tích tụ ở vùng bụng và 2 bên hông của dân văn phòng được giải thích là do khi ngồi nhiều, chất thải tích tụ nhiều tại phần cuối của ruột sẽ tạo cơ hội cho lượng mỡ dư thừa trong ruột được hấp thu tốt hơn. Cùng với đó, thói quen ăn vặt, tranh thủ ăn tại công ty trong giờ nghỉ trưa cũng là những yếu tố quan trọng khiến tình trạng thừa cân béo phì càng diễn ra nhanh hơn.

Trong việc tăng cân, tích mỡ tại các vị trí trên cơ thể, tình trạng béo bụng dưới và tích tụ mỡ 2 bên hông là vấn đề nan giải nhất khiến không ít chị em đau đầu. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này 1 cách triệt để?

Để giảm mỡ bụng 2 bên hông, các chuyên gia hàng đầu khuyên bạn nên giảm béo bằng công nghệ Slim Body. Đây là biện pháp giảm béo không cần sử dụng dao kéo mà chỉ tác động vào vùng có mỡ thừa bằng cách bấm huyệt đả thông kinh lạc để loại bỏ chúng hoàn toàn, đồng thời cho vùng da trị liệu trở nên săn chắc hơn.

Bạn Phan Hằng muốn giảm mỡ bụng 2 bên hông bằng công nghệ Slim Body để có vòng eo thon gọn hơn thì nên đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Phú Xuân để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện công nghệ cao Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Email: thammyvienphuxuan@gmail.com