Monthly Archives: November 2014

Thực đơn giảm béo bằng rau ngót

Rau ngót là loại rau quen thuộc với bất kì người dân Việt nào. Bên cạnh tác dụng làm mát cơ thể từ bên trong, nếu biết cách chế biến và ăn đúng cách, bạn có thể giảm béo bằng rau ngót.

Canh cua rau ngót

Với thực đơn giảm béo bằng rau ngót, bạn có thể sử dụng rau ngót để làm món canh cua và chế biến như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu :

giam beo bang rau ngot
Canh cua rau ngót

200g cua, 350g rau ngót, 2 củ hành tím cùng gia vị: đường, muối, bột ngọt, tiêu, dầu ăn.

Cách làm:

– Cua đem xay, hòa với 800ml nước rồi lọc bỏ phần bã.

– Khều gạch cua cho vào bát con.

– Cho chảo lên bếp, đổ dầu và hành tím vào phi thơm rồi cho gạch cua vào cùng 1 ít nước mắm.

– Cho cua đã lọc lấy nước lên bếp đun sôi (nêm gia vị vừa ăn).

– Khi nước cua sôi thì cho rau ngót đã rửa sạch vào nồi đun đến khi sôi thì bắc ra và cho gạch cua vào.

Canh cua rau ngót rất mát, tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Đây là món ăn hấp dẫn trong mùa hè. Bạn có thể ăn món canh này thường xuyên kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, chất béo và tập luyện đều đặn hàng ngày để có thân hình “mi nhon” hơn.

Canh rau ngót thịt bò

giam beo bang rau ngot.1
Canh rau ngót thịt bò

Để giảm béo bằng rau ngót với thực đơn này, bạn chuẩn bị nguyên liệu và thực hiện như sau:

Chuẩn bị:

150g thịt bò, 500g rau ngót , 1 ít tỏi, gia vị

Cách làm:

– Thịt bò rửa sạch, cắt nhỏ.

– Rau ngót rửa sạch, vò sơ cho mềm.

– Phi thơm hành tỏi và cho thị bò vào xào sơ rồi cho vào chiếc bát sạch.

– Cho 800ml nước vào nồi đun sôi.

– Khi nước sôi thì cho rau ngót vào và cho thêm gia vị cho vừa ăn.

– Cuối cùng cho thịt bò vào đun đến khi sôi là được.

giam beo bang rau ngot.2
Giảm béo bằng rau ngót bạn phải mất rất nhiều thời gian

Món canh rau ngót thịt bò vừa ngon, bổ, lại cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ăn canh này hàng ngày kết hợp thêm với rau xanh và 1 ít tinh bột vào buổi trưa, đồng thời chỉ ăn rau vào buổi tối trong 1 thời gian, đảm bảo vóc dáng bạn sẽ “nhẹ nhõm” hơn đáng kể.

Tuy nhiên khi giảm béo bằng rau ngót bạn phải mất rất nhiều thời gian. Nếu muốn giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn có thể giảm béo bằng công nghệ Slim Body.

Tác dụng của dầu dừa đối với việc giảm béo

Bạn đang tìm hiểu cách giảm béo an toàn và hiệu quả. Phải làm sao để giúp bạn giảm béo hiệu quả đánh tan nỗi lo âu. Dầu dừa có thể giúp bạn giải quyết hiệu quả việc giảm béo này.

Ðăng ký tư vấn miễn phí

 

Có thể đây là điều lạ với một số người nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều chị em thực hiện loại bỏ mỡ thừa bằng nguyên liệu này. Tác dụng của dầu dừa trong giảm cân rất hiệu quả và an toàn. Nếu bạn muốn hạ cân nhanh chóng để có thân hình thon gọn thì hãy lưu ý đến cách giảm cân này nhé.

Tác dụng của dầu dừa trong giảm cân

Dầu dừa là một nguyên liệu tốt để đánh tan mỡ thừa trên cơ thể. Sở dĩ như vậy là vì nó sẽ tăng cường sự đốt cháy mỡ, năng lượng, chất béo dư thừa. Đồng thời, dầu dừa cũng tích cực trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, quá trình trao đổi chất.

Thành phần của dầu dừa nguyên chất có chứa các chất béo bão hòa mà cơ bản chúng có nguồn gốc từ axit lauric – lipid sẽ có tác dụng chống lại vi khuẩn và cải thiện lượng cholesterol. Chính vì vậy, nguyên liệu này cực tốt trong việc bảo vệ tim mạch.

Thường xuyên sử dụng dầu dừa còn giúp bạn chống lại được những cơn đói bụng kéo đến. Không nạp nhiều thức ăn nên bạn không lo bị tích mỡ và tăng cân nhé. Dầu dừa cũng sẽ làm tiêu tan mau lẽ những phần mỡ dư thừa trên cơ thể trong quá trình ăn uống.

Thêm nữa đó là trung bình triglycerids trong dầu dừa sẽ thúc đẩy mạnh sự sinh nhiệt, hiệu quả nhanh chóng trong việc đốt cháy lượng calo, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, mỡ thừa trên cơ thể. Bên cạnh đó, chính chất này sẽ giúp cơ thể bạn chống lại sự tăng cân, không tạo ra những gốc tự do trong quá trình tiêu hóa và đồng hóa.

Cách giảm béo bằng dầu dừa

Uống dầu dừa nguyên chất

Đây có lẽ là cách giảm cân lạ miệng đối với bạn nhưng lại mang đến hiệu quả cao. Mỗi ngày uống 2 muỗng dầu dừa, sau khi đã quen thì bạn tăng lên thành 4 muỗng. Lưu ý, cách 2 tiếng lại uống 1 lần. Vòng eo của bạn nhanh chóng giảm bớt trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, trong khi chế biến các món ăn bạn cũng thêm dầu dừa vào để tăng tốc quá trình giảm cân của mình.

Ví dụ bạn có thể cho vài muỗng dầu dừa vào ly sinh tố, vào hộp sữa chua, vào các món xào, salad… Dầu dừa sẽ làm tăng mùi thơm ngon của món ăn mà không lo bị tích mỡ.

Dầu dừa cũng có thể dùng để thêm vào các món luộc, nấu canh. Đối với món chiên, xào bạn có thể dùng dầu dừa để chế biến mà không cần dùng các loại dầu khác.

Tác dụng của dầu dừa không hề ít, các bạn hãy tận dụng nguyên liệu này để làm đẹp cho bản thân mình. Đây là một trong những cách để giảm cân an toàn lại rất hiệu quả và còn tốt cho sức khỏe.

Có thể giảm béo bằng nước dứa?

Chị cùng cơ quan tôi đã mách tôi cách giảm béo bằng nước dứa nhưng bảo phải kiên trì. Vậy điều này có đúng không và ngoài cách giảm béo này thì có cách nào khác nhanh và hiệu quả hơn không? (Ánh Tuyết – Phú Thọ)

Trả lời:

Ánh Tuyết thân mến!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn thammyvienphuxuan@gmail.com. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

giam beo bang nuoc dua
Có thể giảm béo bằng nước dứa?

Dứa chứa nhiều vitamin C và hàm lượng axit lớn nên là loại quả có hiệu quả cao trong việc làm đẹp da. Gần đây nhiều người còn truyền nhau bí quyết giảm béo bằng nước dứa. Đó là bởi họ nghĩ rằng ăn dứa sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể nhờ axit chứa trong dứa.

Trên thực tế, dứa cũng có tác dụng giảm béo nhất định mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể vì nó chứa gần như tất cả các sinh tố cần thiết mà cơ thể cần cùng 16 loại khoáng chất tự nhiên. Ăn dứa có thể giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó khiến việc ăn dứa hàng ngày có thể hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể.

Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo không nên ăn quá nhiều dứa trong ngày vì nếu ăn nhiều dứa sẽ kích thích niêm mạc miệng dẫn dến dễ bị rát nướu, lưỡi. Mặt khác, với những ai bị dị ứng da, nếu ăn nhiều dứa sẽ làm các triệu chứng nặng thêm. Bên cạnh đó, đúng như chị bạn cùng cơ quan của bạn đã nói, phải sau 1 thời gian dài áp dụng giảm béo toàn thân bằng nước dứa kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn mới có hiệu quả.

Ngoài cách giảm béo bằng nước dứa, bạn có thể giảm béo bằng biện pháp đơn giản mà vẫn cho hiệu quả cao hơn là giảm béo bằng công nghệ Slim Body. Đây là công nghệ giảm béo độc quyền đang được áp dụng rất thành công tại Phú Xuân đảm bảo sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn chỉ sau liệu trình giảm béo ngắn nhất.

Bạn Ánh Tuyết nếu còn bất cứ thắc mắc nào có thể gọi đến số điện thoại 094.681.7777  hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Phú Xuân để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Bác sĩ tư vấn

Thẩm mỹ viện Phú Xuân

Những bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhất

Yoga là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe và còn giúp bạn có vóc dáng thon gọn hơn. Nhưng tập yoga giảm cân hiệu quả thế nào cho khoa học?

Để giảm cân hiệu quả từ các bài tập yoga, bạn có thể tham khảo những bài tập với tư thế độc đáo sau:

Bài tập chiến binh

Với bài tập này, bạn thực hiện như sau:

yoga giam can hieu qua
Bài tập chiến binh

– Đứng trên sàn nhà sao cho chân phải đặt phía trước, hai chân cách nhau một khoảng xa.

– Từ từ hạ thấp gối phải cho đùi song song với sàn.

– Hai tay chắp lại và nâng cao lên trên, mắt hướng lên trần nhà (lưu ý: cố gắng căng mình, uốn cong lưng ra phía sau).

– Giữ nguyên tư thế trên trong 10 nhịp và lặp lại với bên trái.

Tư thế chiến binh là một trong những bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhất trong chuỗi các bài tập yoga, đồng thời còn làm tăng khả năng hoạt động của phổi, giúp cơ bắp và làn da trở nên săn chắc hơn.

Bài tập xoắn ốc

yoga giam can hieu qua.1
Bài tập xoắn ốc

Thực hiện:

– Đứng trên sàn với tư thế thẳng.

– Từ từ nâng chân trái lên và quấn quanh chân phải.

– Hai cánh tay quấn vào nhau và đặt trước ngực.

– Mắt nhìn thẳng về phía trước, đồng thời cố gắng giữ thăng bằng và bắt đầu thư giãn.

Bài tập xoắn ốc là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh, hiệu quả ở chân, đùi, cánh tay và bàn tay. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành từ 30 đến 45 phút thực hiện bài tập yoga giảm béo hiệu quả trên để có vóc dáng cân đối hơn.

Bài tập đối mặt

Thực hiện:

– Ngồi trên thảm, hai chân bắt chéo vào nhau, lưng thẳng.

– Đưa tay phải lên trên rồi vòng ra sau.

– Tay trái hướng xuống dưới vòng ra sau sao cho hai bàn tay nắm lại với nhau, đồng thời giữ thẳng lưng, mắt nhìn thẳng về trước.

yoga giam can hieu qua.2
Bài tập đối mặt

– Thư giãn trong vòng 15 giây và tiếp tục thực hiện 10 đến 15 động tác cho mỗi lần tập.

Bài tập đối mặt tập trung vào vùng bụng và cánh tay nên là bài tập lý tưởng cho những ai muốn giảm béo bụng và mỡ thừa cánh tay hiệu quả. Kiên trì với bài tập này trong vài tháng, đảm bảo thân hình bạn sẽ trở nên hoàn hảo.

Nếu không có nhiều thời gian để tập yoga hàng ngày, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo bằng Slim Body. Đây là công nghệ giảm béo không cần sử dụng dao kéo nên đảm bảo an toàn mà vẫn cho hiệu quả cao nhất.

Bí quyết giảm cân bằng rau muống

Đọc trên 1 trang báo mạng em thấy có nói đến bí quyết giảm cân bằng rau muống nhưng còn chưa tin lắm. Vậy có thể giảm béo bằng rau muống được không và ngoài cách giảm béo này còn cách nào hiệu quả hơn? (Tú Ngọc – Hòa Bình)

Trả lời:

Tú Ngọc thân mến!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn thammyvienphuxuan@gmail.com. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được trả lời như sau:

giam can bang rau muong
Giảm cân bằng rau muống hiệu quả không cao

Rau muống là loại rau dân dã từ lâu đã không còn xa lạ với đông đảo người dân Việt. Theo y học, rau muống có nhiều công dụng như: trị thiếu máu, chữa khó tiêu và táo bón, ngăn ngừa tiểu đường và giảm cholesterol; đồng thời phòng chống các bệnh về tim và ngăn ngừa ung thư … Đặc biệt, trong 1 vài trường hợp, nếu sử dụng rau muống đúng cách có thể giúp bạn giảm cân.

Sở dĩ có thể giảm cân bằng rau muống vì ăn nhiều rau muống không chỉ tốt cho đường ruột (do rau muống chứa nhiều chất xơ) mà còn là bài thuốc lợi tiểu, giảm cân nhanh chóng khi kết hợp với chanh. Tuy nhiên giảm cân với rau muống không đem lại hiệu quả cao mà thời gian thực hiện lại lâu dài. Mặt khác, khi giảm cân với rau muống, bạn cần kết hợp chế độ ăn khoa học để đảm bảo sức khỏe và thực chế độ tập luyện hàng ngày để nhanh có vóc dáng thon gọn hơn.

Ngoài cách giảm cân bằng rau muống, có 1 cách giảm cân hiệu quả, đơn giản, không mất nhiều thời gian là giảm béo với Slim Body. Đây là công nghệ giảm béo độc quyền đang được áp dụng rất thành công tại Phú Xuân đã giúp hàng ngàn khách hàng giảm béo hiệu quả.

Slim Body là công nghệ giảm béo an toàn hoàn hảo có thể đánh bay mỡ thừa tại tất cả các vị trí trên cơ thể bằng phương pháp bấm huyệt đả thông kinh lạc. Chỉ sau vài lần giảm béo bằng cách này, thân hình bạn sẽ trở nên thon gọn như mơ ước.

Bạn Tú Ngọc muốn tìm hiểu thêm về công nghệ giảm béo Slim Body hoặc có bất kì thắc mắc nào liên quan đến các dịch vụ làm đẹp có thể gọi đến số điện thoại 094.681.7777 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Phú Xuân để được tư vấn cụ thể nhất.

Bác sĩ tư vấn

Thẩm mỹ viện Phú Xuân